SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening aeroby

  • Scorch - bezpieczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe? - nie przesadzasz z tym koncertem zyczen? moze mamy Ci jeszcze wegliel z piwnicy przyniesc? Dieta - dzial trening. z reszta nikt za ciebie jej nie ulozy, bo to sporo roboty. trening- [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2008-04-29 03:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scorch - bezpieczne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i slabszego na poczatek ale ja bym bral i w dupie mial. Jak bedziesz robil kidys nastepna redukcje to wyjdzie juz 10 nowych "lepszych" spalaczy. Jesli chodzi o trening to nie bardzo zrozumialem...chcesz trenowac codziennie ? Troche przesada - potzrebujesz czasu na regeneracje tez. Najlepiej bedzie jak ulozysz sobie jakis trening i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2008-05-06 23:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST HERO PUMP od ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ponad połowy opakowania, tak więc mogę już coś napisać. HeroPump , nie zawiera stymulantów co według mnie jest również bardzo fajną opcją. Przejadłem w życiu sporo przedtreningówek i po latach doświadczeń wiem że zdecydowanie bardziej wolę łączyć poszczególne substancje według swoich preferowanych dawek lub też przedtreningówki bez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10579 Data: 2016-07-26 10:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba a siła ? Za odpowiedź SOG :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra koniu :D Ale wiesz.. :P A co do dietki to jak może być koniu ? Poprawiłem po tym jak mi mówiłem wtedy że mało było białka, dużo węgli. Trening to teraz robie siłowy właśnie bo liczę że nie strace siły dużo. Pon- siłownia, Aeroby wt- siłownia śr- HIIT czw-siłownia piąt- siłownia sob-HIIT Myślisz że starczy tyle razy w tygodniu ćwiczenia typu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2008-01-22 17:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie , mam 80 kg wagi i biorę BCAA mega caps olimpu do redukcji. Jeżeli chodzi o trening to pierw siłowy a później od razu po odłożeniu ciężarków aeroby i tu pojawia się moje pytanie. Właściwie powinno się brać BCAA przy mojej wadze 8 caps przed treningiem siłowym i kolejne 8 caps kapsułek przed aerobami ( pomimo ze to podczas jednego [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 23:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie , mam 80 kg wagi i biorę BCAA mega caps olimpu do redukcji. Jeżeli chodzi o trening to pierw siłowy a później od razu po odłożeniu ciężarków aeroby i tu pojawia się moje pytanie. Właściwie powinno się brać BCAA przy mojej wadze 8 caps przed treningiem siłowym i kolejne 8 caps kapsułek przed aerobami ( pomimo ze to podczas jednego [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 11:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam zamiar włączyć aeroby, mianowicie z rana bieganie po południu normalny trening siłowy, BCAA pić zarówno po bieganiu jak i treningu siłowym? pozdro

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 22:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie o dawkowanie bcaa przy redukcjii + animal cuts. rano na czczo cuts + bcaa potem aeroby i potem po tym mam brac bcaa ? i w tym samym dniu mam trening silowy, wiec jak z bcaa przy nim ????

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 21:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wieczorem włączyłem aeroby w postaci biegani i dodam, że katuję się ostro na bieżni ;) chodzi mi o to czy warto jest przed bieganiem wypić carbo? normalnego posiłku nie dam rady już zjeść a nie chce żeby mięśnie poleciały ;) trening siłowy jest w ciągu dnia, biorę też BCAA i kończę mono Zmieniony przez - Pawel22 w dniu 2013-04-09 22:27:29

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 22:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, mam pytanie. jestem w okresie redukcji wagi.robię trening siłowy, a po nim aeroby. przed treningiem siłowym biorę aminokwasy całodzienne, po treningu siłowym BCAA i aminokwasy całodzienne, a po aerobach piję białko. moje pytanie jest następujące czy białko lepiej wypić po treningu siłowym czy po aerobach?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 19:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Taki wlasnie mam zamiar :) Wkleje nastepne fotki za jakies 3-4 tygodnie jak mi sie skonczy kolejny trening.Zobaczymy czy beda jakies zmiany :) A tak btw ciekawy jestem czy da rade (w moim przypadku - jestem chyba endomorfikiem) nabrac czystej masy bez fatu. A przynajniej b.malo tego fatu. Bylbym sklonny nawet wolniej nabierac tej masy byle fatem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17828 Data: 2006-07-11 19:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wieczór wszystkim :-) Dziś robiłam tylko aeroby - 60 min na orbitreku i 10 na bieżni. Na koniec rozciąganko. Mam nadzieję, że taki trening jest ok w ramach regeneracji. I jeszcze menu z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80b79584aa8947d5a4f248b5c770b8de.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-28 19:55:12

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 19:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Drogie Panie :-) Rozpoczynamy powrót :-) DT Miska: Suple jak zawsze, Omega3, Vitamin+, Immuno-Complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f4c872ef7a64273bc6cfe040da8b4dd.png Trening: 1. Prostowanie nóg siedząc: 8x35 kg, 8x40 kg, 8x45 kg 2. Przysiady ze sztangą: 8x20 kg, 8x40 kg, 8x45 kg 3. Przywodziciele 8x20 kg, 8x20 kg, 8x 25 kg 4. Odwodziciele j.w 5. [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 18:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy, ale chęci ma ogromne.

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Tobie Tak z Dieta to do dzialu!!! bo to bedzie podstawa Twojego celu... z Treningiem udaj sie do dzialu Trening w warunkach domowych tam Chlopaki pomoga Tobie dobrac odpowiedni Trening:D.... odnosnie aerobow najlepiej Rano naczczo po zazyciu BCAA 3 x w tyg aeroby wystarcza:D PZD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-06-30 11:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek stacjonarny i problemy z nim związane!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wody (przynajmniej spory łyk co 5 min) i ze 2 szklanki po. poza tym wiele osób twierdzi (i są na to dowody naukowe), ze znacznie skuteczniejszy od aerobów jest tak zwany trening interwałowy. na rowerze wyglądał by on mniej więcej tak: 90 sekund średnie obciążenie, 30 sekund duże, 30 średnie, 30 duże 30 średnie itd. na poczatek parę minut [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2005-04-10 18:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja=HST

    Post
    Trening w domu

    Mam jeszcze kilka pytan: 1.Co sadzicie o Tabacie czy jest sens ja dodac do treningu silowego,HIITu i aerobow??Zastanawiam sie jak to ladnie rozpisac zeby nie kolidowalo ze soba?? Przykladowo: 6dniowy tydzien treningowy od (pon do sob) Poniedzialek:Trening Silowy Wtorek:HIIT Sroda:Trening Silowy Czwartek:HIIT Piatek:Trening Silowy Sobota:Aeroby [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2010-01-27 17:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodki80/ walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening SPLIT W DN aeroby rano na czczo, W treningowe aeroby po siłowym Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2010-06-10 15:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] artykul co jedzą ladies napiszę sobie wszystko co mogę jeść i będę się tego trzymać. Wywalę z diety te wszystkie produkty light którymi się faszerowałam, słodycze i dam większy nacisk na trening. Tu moje pytanie...co ćwiczyć? zacząć w moim przypadku siłowo przykładowo ten ACT? czy dalej aeroby? Zmieniony przez - inciax w dniu 2013-01-17 15:05:17

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2013-01-17 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podstawowe dane nie zbedne, plan na rzezbe to nie jest w ogole. Rzezbe uzyskasz przez zejscie na nizszy poziom bf, czyli glowna role odgrywa tutaj dieta. Do tego dodaj trening aerobowy/hiit w dni nie treningowe, to jest podstawa. Sam trening ktory rozpisales jest tandetny, brak nog,co juz eliminuje ten plan z uzytku, jakies maszyny dla dzieci, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-08-25 09:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK : 24 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 202cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka:118cm -udo: 59 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4, 5 g ba kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: antek 20 tabletek każda po 50 mg oxymethlone pierwszy i ostatni tydzień po poł tabletki a w środku po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2013-05-19 10:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)